GoldenOils
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Rund um gesund mit Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für die Gesundheit.

Omega-3-Fettsäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen mit der Nahrung aufgenommen werden.

Hauptquellen für Omega-3-Fettsäuren sind diverse Speiseöle und fettreiche Fische.

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TiredMTG
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Müdigkeit

Bist du nach dem Aufwachen noch immer über längere Zeit müde?
Leidest du regelmäßig unter Nachmittagstiefs, die deine Konzentration und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen?
Bringen einzelne Erholungsphasen oder sogar längere Urlaube auch nicht wirklich langfristige Besserung?

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Vegetables2
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Täglicher Nährstoffbedarf

Vitamine, Proteine, Kohlehydrate, Fette, Mineralstoffe – wer seine Gesundheit lange erhalten und chronischen Erkrankungen vorbeugen will, der muss auf eine ausreichende Zufuhr der einzelnen Nährstoffe sowie auf eine gesunde Kombination einzelner Lebensmittel achten.

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Eisen, Resveratrol, B Vitamine
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Ernährung während der Menstruation

Viele Frauen leiden während der Regel an Unterleibsschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Migräne, Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein. Vor allem in den ersten beiden Tagen der Regel sind die typischen Menstruationsbeschwerden meistens stark ausgeprägt.

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PMS
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PMS und Nährstoffbedarf

Viele Frauen leiden zwei Wochen bis wenige Tage vor dem Einsetzen der Monatsblutung unter wiederkehrenden physischen und psychischen Beschwerden. Das prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, klingt zwar mit dem Einsetzen der Regel meistens rasch wieder ab, macht vielen Mädchen und Frauen jedoch so zu schaffen, dass sie sich im Alltag aufgrund der auftretenden Beschwerden teils stark beeinträchtigt fühlen.

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Entspannt
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Ein Ort, um zu Stress vergessen und einfach mal die Seele baumeln zu lassen

Mitten in Schärding, einer Stadt am westlichen Rand des idyllischen Innviertels in Oberösterreich, befindet sich das Kurhaus Barmherzige Brüder. Ganz nach dem Motto “Zeit für mein Ich” finden hier Stressgeplagte Ruhe, Entspannung und ganzheitliche Therapien, die dabei helfen den Körper zu entgiften und neue Lebensenergie zu tanken.

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Überfischung1
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Überfischung

Überfischung – die übermäßige Reduktion des Fischbestandes in einem Gewässer durch Fischfang – ist ein großes Problem der heutigen Zeit. Zusammengefasst ist von Überfischung dann die Rede, wenn in einem bestimmten Gewässer mehr Fische gefangen werden, als durch Zuwanderung und natürliche Vermehrung nachkommen.

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Smoothies
Gesunde Ernährung
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Vor- und Nachteile von Smoothies

Laut Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte jeder mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich essen, um seinen Nährstoffbedarf optimal zu decken. Klingt eigentlich ganz einfach, Fakt ist jedoch, dass es vielen im stressigen Alltag kaum gelingt zwei oder dreimal zu etwas Gesundem zu greifen.

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Akne
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Ernährung bei Akne/unreiner Haut – Welche Nährstoffe und Lebensmittel helfen

Gesunde Haut strahlt von alleine und benötigt kein Make-up. Neben der richtigen Haupflege gibt es bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel, die Akne, Mitesser, Hautunreinheiten und Fältchen mildern bzw. helfen können diesen vorzubeugen. (Für die No-gos, lesen Sie hier.)

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Haut
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Ernährung bei Akne/unreiner Haut – Die No-Gos

Fast jeder hat irgendwann mit unreiner Haut bzw. Akne zu kämpfen. Obwohl vor allem Jugendliche von Akne betroffen sind, leiden auch häufig Erwachsene bis zum 40. Lebensjahr unter den lästigen Pickeln und Mitessern.

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