Blog über Clean Eating, einen gesunden Lifestyle und alltagstaugliche Tipps für ein besseres Leben
Im Winter sind viele Menschen ständig müde und antriebslos. Und kurze Tage, niedrige Temperaturen und wenig Sonnenlicht können einem auch noch so richtig die Laune verderben. Doch wer auf einige Dinge achtet und seine Freizeit nicht nur auf der Couch mit Netflix und Co. verbringt, kann den kommenden Winter vielleicht sogar ganz ohne Winter Blues überstehen. Mehr dazu heute auf mirtutsgut!
Die Influenza Saison ist im Anmarsch und fast jeden trifft es mindestens einmal im Jahr. Die Rede ist von der Erkältung, dem grippalen Infekt oder im schlimmsten Fall sogar der Grippe. Wie schützt man sich im Alltag am besten vor einer Ansteckung und Krankheiten im Winter? Und sollte man erst daheimbleiben, wenn man kaum noch aufrecht zum Beispiel am Arbeitsplatz sitzen kann? Dazu heute mehr – auf mirtutsgut.at
Wer kennt das nicht? Sobald die ersten Blätter von den Bäumen fallen und die Temperaturen sinken, erfreuen sich viele Menschen am goldenen Herbst und der melancholischen Stimmung, die er mit sich bringt. Der Sommer ist nun endgültig vorbei, die Tage werden kürzer und doch kann einem bunten Herbst fast jeder etwas abgewinnen. Dennoch bedeutet dies auch, dass die kalte Jahreszeit bevorsteht. Und wie du dich und deinen Körper am besten darauf vorbereitest, erfährst du im heutigen Beitrag!
Der Winter ist da und die Temperaturen sinken. Es sind nicht nur Haarkuren und eine ausgiebige Mani- und Pediküre, die dem Körper in diesem Winter etwas Gutes zu tun. Wer Probleme mit brüchigen Nägeln oder sprödem Haar hat, achtet meist nicht ausreichend auf eine ausgewogene Ernährung.
Er sorgt für körperliche und geistige Erholung, verlangsamt Alterungsprozesse, verbessert die Laune, fördert die Konzentration und ist für ein langes und gesundes Leben unentbehrlich… richtig, die Rede ist von erholsamem Schlaf.
Schlafstörungen sind relativ häufig. Es gibt wohl kaum jemanden, der hier und da nicht Probleme beim Ein- und/oder Durchschlafen hat.
Über kaum ein anderes Lebensmittel gibt es so viele Pro- und Kontra-Diskussionen wie über die gute alte Milch. Milch ist umstritten – während die einen behaupten, dass Milch einen wesentlichen Beitrag zum Erhalt der Gesundheit leistet und sowohl für Kinder als auch für Erwachsene ein wichtiges (Grund-)Nahrungsmittel ist, sind andere davon überzeugt, dass Milch der Gesundheit schadet und vom Speiseplan beseitigt gehört.
Viele Frauen kennen das: An einem Tag laufen die Beine wie von selbst, wir freuen uns auf den Sport, nichts kann uns stoppen… und nur drei Tage später ist das genaue Gegenteil der Fall: Wir fühlen uns müde, aufgebläht und haben das Gefühl, dass wir über Nacht drei bis vier Kilo zugelegt haben. Sport? Fehlanzeige! Viel zu wenig Motivation, viel zu viel “Ich mag heute nicht“, und das obwohl sich im Vergleich zur Vorwoche im Bezug auf den Schlafrhythmus, die Ernährung und andere Faktoren, die einen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere sportliche Motivation haben könnten doch nichts geändert hat…
Eier gelten als extrem nährstoffreich, gleichzeitig behaupten viele Quellen, dass sich der Konsum von Eiern negativ auf das Herz und andere Organe auswirken kann und auch den Cholesterinspiegel ungünstig beeinflusst. Wir wollten ein bisschen Licht ins Dunkel bringen und haben einige wichtige Facts zum Thema Eier zusammengefasst.
Maroni, Kürbis und Grünkohl! Drei Superfoods aus der Region, die vielseitig in der Küche einsetzbar sind und ganz nebenbei auch noch als wahre Nährstoffbomben daherkommen!