Fast Food muss weder ungesund noch teuer sein. Hier sind einige günstige Tipps und Tricks, um seinen Körper auch unterwegs optimal mit Nährstoffen zu versorgen.
4 Tipps um günstig und gesund unterwegs zu essen
So kannst Du Eis essen ohne schlechtes Gewissen
Eis essen ohne schlechtes Gewissen? Ist das überhaupt möglich?! Eis ist das Thema des zweiten Teils von Sommer, Sonne, leichte Snacks! Drei simple Rezepte für selbstgemachtes Eis und einige Tipps für den Besuch in der Eisdiele erwarten dich im heutigen Blogpost!
Gesund essen und Geld sparen – So geht’s!
Gesunde Ernährung = teure Ernährung? Fehlanzeige! Hier sind einige Tipps, die dabei helfen gesund und ausgewogen zu essen ohne dabei das Konto zu strapazieren.
Sommer, Sonne, leichte Snacks
Heute auf mirtutsgut: drei einfache Rezepte für leichte Snacks. Außerdem: Tipps für die gesunde Jause! So versorgt man den Körper trotz Hitze und kleinem Hunger optimal mit Energie und Nährstoffen.
So können Raucher den Nährstoffmangel verbessern
Fast jeder Raucher kennt die gesundheitlichen Folgen seiner Sucht. Was viele Raucher jedoch nicht wissen: Der regelmäßige Griff zur Zigarette erhöht den Bedarf an vielen essentiellen Nährstoffen. Welche das sind und wieso Raucher verstärkt auf eine ausgewogene Ernährung achten sollten, lest ihr hier.
Wann findet man regionales Obst und Gemüse?
Es ist kein Geheimnis, dass Obst und Gemüse sehr gesund ist. Vielen Menschen ist jedoch heutzutage nicht mehr bewusst, wie vielfältig die Auswahl auch an heimischem, saisonalem Obst und Gemüse sein kann.
Vegane Rezepte für mehr Energie nach dem Sport
Fasten nach dem Sport führt zu einer langsameren Muskelregeneration und verzögert das Muskelwachstum. Eine optimale Post-Workout-Mahlzeit beinhaltet Kohlenhydrate und Proteine und sollte leicht verdaulich sein. Vegane Nahrungsmittel eignen sich hervorragend um die leeren Energiedepots nach dem Sport wieder aufzufüllen.
Roh vs. gekocht – Was ist gesünder?
Viele Obst- und Gemüsesorten können roh und gekocht gegessen werden. Rohkost gilt allgemein als sehr nährstoffreich und gesund. Allerdings können einige Lebensmittel, darunter auch viele Gemüsesorten, dem Körper in ungekochter Form schwer schaden.
3 Vegane Rezepte für mehr Power vor dem Sport
Die optimale Mahlzeit vor dem Workout eignet sich hervorragend, um die leeren Energie- und Nährstoffdepots wiederaufzufüllen.
Darum ist regionales Obst und Gemüse der Saison gesünder
Das ganze Jahr über frische Erdbeeren, Paradeiser und sogar Spargel sind in den Supermarktregalen von Billa, Spar und Co. keine Seltenheit mehr. Dabei wird zunehmend außer Acht gelassen, dass beinahe jede Obst- und Gemüsesorte saisonabhängig wächst und nicht zwölf Monate im Jahr aus regionalem Anbau gekauft werden kann.