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Mir tut's gut - Gesund Leben! Blog über gesunde Ernährung

Blog über Clean Eating, einen gesunden Lifestyle und alltagstaugliche Tipps für ein besseres Leben

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Allgemein

Tipps und Tricks um Geld zu sparen in deiner eigenen Küche!

1. September 2016 1 Comment

Wer Lebensmittel zu Hause richtig lagert, der hat nicht nur länger etwas von seinem Einkauf, sondern kann langfristig auch viel Geld sparen. Hier ein paar Tipps und Tricks zur richtigen Ordnung im Kühlschrank.

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Gesunde Ernährung

Obst und Gemüse zu Hause lagern – so machst Du es richtig!

29. August 2016 No Comments

Wer Lebensmittel zu Hause richtig lagert, der hat länger etwas von seinem Einkauf und kann langfristig viel Geld sparen. Hier ein paar Tipps und Tricks zur richtigen Lagerung von Obst und Gemüse.

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Gesunde Ernährung, Rezepte

Sommer, Sonne, leichte Snacks

12. August 2016 No Comments

Heute auf mirtutsgut: drei einfache Rezepte für leichte Snacks. Außerdem: Tipps für die gesunde Jause! So versorgt man den Körper trotz Hitze und kleinem Hunger optimal mit Energie und Nährstoffen.

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Gesunde Ernährung, Nährstoffe

Wann findet man regionales Obst und Gemüse?

8. August 2016 No Comments

Es ist kein Geheimnis, dass Obst und Gemüse sehr gesund ist. Vielen Menschen ist jedoch heutzutage nicht mehr bewusst, wie vielfältig die Auswahl auch an heimischem, saisonalem Obst und Gemüse sein kann.

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Rezepte, Sport, Vegan

Vegane Rezepte für mehr Energie nach dem Sport

8. August 2016 No Comments
Vegane Rezepte

Fasten nach dem Sport führt zu einer langsameren Muskelregeneration und verzögert das Muskelwachstum. Eine optimale Post-Workout-Mahlzeit beinhaltet Kohlenhydrate und Proteine und sollte leicht verdaulich sein. Vegane Nahrungsmittel eignen sich hervorragend um die leeren Energiedepots nach dem Sport wieder aufzufüllen.

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Gesunde Ernährung, Nährstoffe

Roh vs. gekocht – Was ist gesünder?

2. August 2016 No Comments

Viele Obst- und Gemüsesorten können roh und gekocht gegessen werden. Rohkost gilt allgemein als sehr nährstoffreich und gesund. Allerdings können einige Lebensmittel, darunter auch viele Gemüsesorten, dem Körper in ungekochter Form schwer schaden.

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Gesunde Ernährung, Nährstoffe

Darum ist regionales Obst und Gemüse der Saison gesünder

29. July 2016 No Comments

Das ganze Jahr über frische Erdbeeren, Paradeiser und sogar Spargel sind in den Supermarktregalen von Billa, Spar und Co. keine Seltenheit mehr. Dabei wird zunehmend außer Acht gelassen, dass beinahe jede Obst- und Gemüsesorte saisonabhängig wächst und nicht zwölf Monate im Jahr aus regionalem Anbau gekauft werden kann.

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Nährstoffe

Diese Vitamine sind Powerfood für’s Gehirn

12. July 2016 No Comments
B-Vitamine

Neben Omega-3-Fettsäuren ist unser Gehirn auf eine konstante Zufuhr von Vitaminen und Antioxidantien angewiesen. Vor allem B-Vitamine sind für den Erhalt der Gehirnfunktion unabdingbar. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Konzentrationsproblemen und zu Gedächtnisverlust führen.

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Gesunde Ernährung, Nährstoffe

Die beste Ernährung während der Menstruation

19. April 2016 No Comments
Menstruation

Viele Frauen leiden während der Regel an Unterleibsschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Migräne, Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein. Vor allem in den ersten beiden Tagen der Regel sind die typischen Menstruationsbeschwerden meistens stark ausgeprägt.

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Gesunde Ernährung, Nährstoffe

Fructoseintoleranz – Welche Produkte müssen gemieden werden?

13. August 2015 No Comments

Während Fructoseunverträglichkeit nach dem Verzehr von fructosehaltigen Produkten “nur” zu Blähungen, Durchfall und Übelkeit führen kann, sind die Beschwerden von Fructoseintoleranz wesentlich schwerwiegender.

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Mir tut´s gut informiert euch regelmäßig über unterschiedliche Ernährungsweisen und interessante Neuigkeiten zu den Themen Gesundheit, Ernährung & Lifestyle - ein Blog zum lesen, Fragen stellen und mitmachen!

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