Blog über Clean Eating, einen gesunden Lifestyle und alltagstaugliche Tipps für ein besseres Leben
Fasten nach dem Sport führt zu einer langsameren Muskelregeneration und verzögert das Muskelwachstum. Eine optimale Post-Workout-Mahlzeit beinhaltet Kohlenhydrate und Proteine und sollte leicht verdaulich sein. Vegane Nahrungsmittel eignen sich hervorragend um die leeren Energiedepots nach dem Sport wieder aufzufüllen.
Veganismus ist nach wie vor mit vielen falschen Vorurteilen behaftet. Sportliche Erfolge sind auch mit einem veganen Lebensstil möglich. Viele Sportler setzen mittlerweile auf vegan anstatt auf omnivor.
Ein Muskelkater tritt nach Überbeanspruchung der Muskulatur auf. Durch die Überbeanspruchung kommt es zu Mikrotraumata im jeweiligen Muskelgewebe. Ein Muskelkater kann mit heftigen Schmerzen einhergehen und alltägliche Bewegungen zu einer wahren Qual machen.